'미루기'를 본격적으로 다루는 '그룹 워크샵' 

지금 이 글을 읽는 순간에도 미뤄둔 일이 생각나 마음이 불편한가요?

"내일부터는 진짜 시작할꺼야."

"계획은 완벽한데 왜 실행이 안 될까?"

ADHD를 가진 우리에게 미루기는 단순한 게으름이 아닙니다.

계획을 세우고 실행하는 과정에서 느끼는 압박감, 시작 전 완벽함을 추구하는 마음, 그리고 끊임없이 흩어지는 주의력은 우리가 함께 공감하는 고민입니다.

미루기 극복을 위한 수많은 방법을 시도했지만 효과가 없었나요?

그렇다면 단순한 의지만의 문제가 아니라 ADHD의 특성에 맞지 않는 방법을 사용하고 있는지도 모릅니다.

ADHD인의 미루기는 의지력이나 성격의 문제가 아니라, 뇌의 실행기능, 도파민 체계, 시간 인식, 작업기억 등의 차이에서 비롯됩니다.

그래서 더더욱 체계적인 접근과 시스템이 필요해요.

ADHD에게 도움이 된다는 방법을 시도해봐도 변하는 것이 없다면 그것은 방법이 아닌 '자신'을 잘 모르기 때문일거예요.

아무리 좋은 열쇠라도 맞지 않는 자물쇠는 열 수 없습니다.

마찬가지로, 아무리 좋다는 ADHD 전략이라도 자신의 고유한 특성과 맞지 않으면 효과가 없을 수밖에 없습니다.

모든 ADHD인에게 적용되는 마법의 방법은 없습니다.

그래서 우리는 ADHD에 대한 이해와 함께 자신의 고유한 특성, 강점, 취약점을 깊이 이해하고 그에 맞는 전략을 찾는 노력이 필요합니다.

이번 프로그램은 저 또한 ADHD로서 직접 해외 ADHD 그룹 코칭을 통해 경험한 내용과 1:1 개인 코칭상담을 통해 배운 인사이트를 집약적으로 모은 프로그램입니다.

 ADHD 속에 가려진 가능성을 발견하는 시간을 함께 해봐요!

어떻게 진행되나요?

[진행 방식]

V 매주 1회 온라인(Zoom)에서 함께 120분 동안 진행되는 프로그램입니다.

(총 4주 온라인 프로그램)

  V 각 주의 정해진 주제에 대한 워크샵과 함께 세부적인 계획 세우기 세션, 각자의 경험과 생각을 공유하는 세션으로 진행됩니다.

(개인별 세부적인 피드백을 드리기 위해 소규모 그룹으로 진행됩니다.)

V 온라인 세션 이외 상시로 오픈 채팅을 통해 목표와 성취 경험을 인증하고 서로 응원과 격려를 하는 소통을 합니다.

V 매주 셀프 코칭 워크북(노션 페이지 또는 구글 공유문서)을 제공합니다. 

V 4주 세션이 종료된 후에는 매월 진행되는 월간 플래닝 세션 참여 및 업데이트 되는 코칭 노트를 무료로 받으실 수 있습니다. 

(추후 유료 서비스로 진행 예정인 프로그램에 먼저 무료로 등록할 수 있는 혜택입니다.)

2기 모집이 완료 되었습니다.

추후 진행되는 그룹코칭에 관심 있으시다면 아래 대기신청을 해주세요!