[마인드리프의 코칭 스타일]

1. 실행 중심 코칭 상담을 제공합니다.

알고 있는 것보다, 실천하는 것이 더 어렵다는 것은 ADHD에게 더욱 와닿습니다.

각 코칭 세션이 끝날 때마다, 일상에 바로 적용할 수 있는 구체적인 행동 계획을 함께 만들고 점검 및 기록 할 수 있는 시스템을 제공합니다.

2. ADHD, 그리고 자신을 탐험하는 ‘호기심 많은 과학자’의 관점으로 접근합니다.

우리는 종종 실수나 실패를 두려워하고, 그걸 나의 문제처럼 내면화하곤 해요. 하지만 오히려 그런 두려움이 뒷걸음치게 만들거나 악순환을 반복하게 만듭니다.

ADHD에게는 ‘모두에게 좋은 방법’은 통하지 않는 경우가 많습니다. 코칭을 진행하며 제가 많이 표현하는 단어가 바로 ‘관찰’과 ‘실험’입니다.

저와 함께하는 동안에는 자신을 탐험하듯 관찰하고, 실험하고, 실패를 의미 있는 정보와 데이터로 다루게 됩니다.

3. 따뜻한 공감과 피드백을 바탕으로 ‘일상 밀착형’ 코칭을 추구합니다.

저 역시 ADHD를 가지고 좌충우돌하며 살아온 입장에서 많은 분들의 고민과 어려움에 많은 공감을 느낍니다.

‘저와 비슷한 사람에게 이해와 위로를 받는 경험이 처음이에요’라는 말을 들을 때 가슴이 뭉클해지곤 해요.

그래서 더욱 제가 그동안 배우고 깨달은 것들을 아낌없이 나눠드리고 싶다는 마음으로 코칭에 임합니다.

4. ‘내면의 동기’에 기반을 둔 ‘생산성’에 진심입니다.

‘어떻게 하면 하루를 더 알차게 잘 보낼 수 있을까?’는 언제나 저의 주된 관심사입니다.

많은 경험과 시도 끝에 깨달은 저만의 생산성있는 하루는 ‘해야할 일’을 모두 시간에 맞춰 해내는 것이 아니라, 제대로된 의도와 가치를 실현한 하루입니다.

‘오늘 무엇을 해냈는가’에 가치를 두기보다, ‘오늘 어떤 가치를 실현했는가’에 무게 중심을 둘 때 진정한 내면의 동기가 생기고 오래 지속되는 성장이 이루어진다고 믿습니다.

저와 함께 어떤 순간에 마음이 반짝이는지 함께 발견하고, 내면의 동기를 찾아 진정한 생산성을 경험해봐요!

5. ADHD를 이해하는 열쇠는 ‘나다움’을 모든 일에 녹여내는 것이라 믿습니다.

ADHD를 ‘고쳐야 할 결함’으로 바라보는 대신, ‘충분한 이해와 조율이 필요한 특성’으로 바라봅니다.

ADHD를 어떻게 바라보고 관리하는지에 따라 인생의 방해꾼이 되기도 하지만 진정한 나다움을 발견할 수 있는 열쇠가 되기도 합니다.

제가 추구하는 코칭 스타일은 우리 안에 이미 있는 강점과 가치를 기반으로, ADHD와 함께 살아가는 데 필요한 실용적인 정보를 나누고,

우리 삶에 실제로 효과가 있는 전략을 함께 만들어 가는 것입니다.

생각이 막힐 때도 괜찮아요. 함께 머리를 맞대며 새로운 길을 찾는 파트너가 되어드릴께요!

ADHD 코칭상담은 이렇게 진행됩니다.

   모든 코칭 상담은 개인의 목표와 상태에 따라 협의 하에 기간과 방법이 다르게 진행됩니다.

•    장단기 목표에 따라 5회기 또는 10회기 중 선택이 가능합니다. (접수 상담을 통해 협의 후 결정됩니다)
•    주 1회 60분 세션으로 진행됩니다.
•      협의를 통해 온라인 세션과 오프라인 병행이 가능합니다. (오프라인 세션은 서울 내 공유오피스에서 진행됩니다.)
•    노션(Notion) 기반 코칭 노트를 활용해 세션 내용 요약, 필요한 정보 공유, 관찰 기록, 목표 및 실행 계획 세우기 미 트래킹, 월별 리뷰 등을 함께 기록합니다.
•    필요에 따라 맞춤형 플래너 및 실행 기능 강화를 위한 워크북을 제공해드립니다.