ADHD를 위한 코칭과 상담이 결합된 프로그램

MIND LEAF

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Dear. My ADHD

Dear. Limitless ADHD

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Dear. My ADHD

ADHD에 압도당하는 대신 균형 잡힌 일상을 경험하고 싶으신가요?

ADHD를 제대로 알고 활용하면 힘이 될 수 있습니다.

“사소한 자극에도 쉽게 주의가 산만해져서 업무와 학습에 집중하기 어려워요"

"생각은 많은데 정리가 안돼요. 제 방도 마찬가지죠"

"중요한 약속, 물건을 자주 잃어버리는 자신이 한심해요"

"남들은 쉽게 하는 일이 벅차게 느껴져요. 그래서 시작도 마치는 것도 쉽지 않아요"

ADHD 진단을 받고 약물을 복용 중이지만 큰 변화를 못느끼고 있나요?

혹은 나 ADHD인가 의심이 가는 행동 패턴을 가지고 계신가요?

누구나 살면서 실수를 하고, 물건을 잃어버리고, 일을 미루기도 합니다.

하지만 아무리 노력해도 이런 일들이 일상에서 빈번하게 일어나며

생활의 균형이 무너지고, 더 나아가 자신을 비난 하거나 우울로 일상생활이 어렵다면

더이상 혼자 해결하려고 하지 마세요.

ADHD는 지능에 문제가 있거나 뇌가 고장난게 아닙니다.

ADHD의 뇌는 조금 다르게 기능하고 있을 뿐이에요.

마인드리프의 'Dear. My ADHD'는 ADHD와 싸우기 위해 외로운 사투를 벌이고 있는 분을 위한 코칭상담 프로그램입니다.

ADHD 코칭상담은 무엇인가요?

ADHD 코칭상담은 주의력, 충동성, 시간 관리 등의 실행 기능, 자기 조절이 어려움을 겪고 있는 분들을 위한

심리 상담과 코칭이 결합된 맞춤형 프로그램입니다.

마인드리프의 ADHD 코칭상담은 뇌신경과학 이론과 인지행동, 정서중심치료를 기반으로 구성되어 있습니다.

ADHD에 대한 이해를 바탕으로 증상을 관리하며 나에게 맞는 비전과 목표를 설정하고

전략적으로 행동 실험, 관찰, 성찰, 변화의 과정을 함께 합니다.

ADHD 진단을 받지 않아도 아래 항목에 어려움을 겪고 있다면

코칭상담으로 변화와 성장을 경험할 수 있습니다.

- 시간관리, 우선순위 정하기, 정리하기 등의 실행 기능의 어려움이 있다.

- 해야하는 일을 그만 미루고 싶다.

- 충동적인 행동의 조절이 어려워 매번 목표하는 계획에 실패한다 .

- 계속된 실패와 좌절로 자신감 회복이 필요하다.

혼자 힘들게 한 발자국 앞으로 나아갔다가 결국 두 발자국 뒷걸음질 치는 것에 지쳤나요?

저와 함께 ADHD에 압도되는 일상 대신 ADHD를 효율적으로 관리하는 일상 만들어봐요!

ADHD 코칭상담을 통해 도움을 받을 수 있는 분야

목표 설정 및 동기부여 강화

나의 인지, 정서, 행동 패턴을

정확하게 파악해서 나에게 맞는

목표를 수립하고 계획을 실행합니다.

실행기능 강화

시간관리, 정리스킬, 우선순위 정하기 등

업무와 일상의 질을 높일 수 있는

기능이 향상됩니다.

스트레스 및 충동 관리

불안과 우울, 번아웃에서 벗어나 나의

감정 상태의 흐름을 알아차리게 됩니다.

충동적인 소비와 행동을 관찰하고

변화시킵니다.

자신감 및 자존감 향상

죄책감과 수치심 대신

긍정적인 태도와 삶의 주도권을

되찾게 됩니다.

대인관계 스킬 강화

의도하지 않은 말과 행동으로 다른사람과 갈등을 겪는 대신 관계에서 오해가 줄고

분명한 태도를 취하게 됩니다.

문제해결 능력 강화

ADHD 뒤에 숨은 잠재력을 발견하고

그를 바탕으로 독창적이고 효율적인

해결능력을 키웁니다.

ADHD 코칭상담은 이렇게 진행됩니다.

모든 코칭 상담은 개인의 목표와 상태에 따라 협의 하에 기간과 방법이 다르게 진행됩니다.

지금 1:1 무료 접수상담을 신청하셔서 나의 ADHD 타입을 확인하고 증상에 맞는프로그램을 확인해보세요!

01. 무료 접수상담 (50분)

내가 어떤 ADHD 타입인지 알아보고

코칭상담을 통해 무엇을 도움 받을 수 있는지

알아보는 시간을 가집니다.

*온라인(Zoom)으로 진행됩니다.

02. 목표 설정 및 프로그램 설계

자신의 ADHD 유형 및 인지, 정서, 행동 패턴을 바탕으로 맞춤형 프로그램과 구체적인 실행 계획을

세웁니다.

03. 실행 및 평가

매주 1:1 코칭상담(60분)과 미션 수행을 통해

실행 점검 및 진행과정 평가를 진행합니다.

필요에 따라 계획을 수정하고 변화를 측정합니다.

ADHD 코칭에 포함된 서비스

95만원 (10주)

- 본 코칭상담 프로그램은 온라인 화상(Zoom)으로 진행됩니다.

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“사소한 자극에도 쉽게 주의가 산만해져서 업무와 학습에 집중하기 어려워요"

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